반드시 며칠 전부터 심리훈련을 거듭해야만,
시험 당일 날 최상의 실현상태가 될 수 있습니다.
- 긴장하지 않고 최상의 실현상태가 되는 법 -
1. 일관성의 법칙
가장 처음 먹은 마음의 자세가 중요하다.
상대가 개미만 하더라도 코끼리만하다고 생각하라
(네덜란드속담)
너무 쉽게 생각해도 안되고 너무 긴장해도 안된다.
2. 덮어쓰기 법칙
불안하거나 초조, 긴장을 하게 되면
두뇌속에서 검은 색 호르몬이 분비되는 상태이고,
좋은 마음과 명랑하고 신나는 마음은
황금색 호르몬이 분비되는 상태입니다.
언제나 좋은 생각으로 황금색 물질이
두뇌 속을 가득 채우도록 노력해야 합니다.
3. 감사의 법칙
가장 알기 쉬운 방법이 바로 작은 일,
별 것 아닌 평상적인 것에도 깊이 깊이
감사하는 마음을 갖는 것입니다.
부모님에게 감사하고, 선생님에게 감사하고
식사를 만들어준 가족과 농부와 조물주에게
깊이 감사하는 마음을 갖도록 합니다.
감사하는 마음을 가지면 아이디어가 잘 떠오르고
설사 모르는 문제라도 직관적으로 떠오르는 지혜로
어려운 문제라도 즉각적인 문제해결이 가능하답니다.
4. 폭포수의 법칙
높은 곳에서 떨어지는 폭포수의 물처럼 상대를
진심으로 높이 깊게 감사하고 존경하는 만큼
받는 혜택의 낙차도 커지게 되는 것입니다.
5. 예상시행의 법칙
현장방문 훈련 미리 상상으로, 또는 실제로
행사 현장에 미리 가보고 예행연습을 하는 것이다.
일의 진행과정을 잘 알고 재미를 느끼면
잘되는 법이다.
6. 소식의 원리
식사를 적게 하라, 우리가 알게 모르게
몸을 괴롭히는 원인으로는 아무런 이유도 없이
너무 밥을 많이 먹는 것이다.
식사의 적당량은 언제나 최대의 2/3라고 한다.
그러면 몸속의 소화기관들이 힘에 부치지 않게
적당히 일을 하여 편안하게 일을 처리할 수 있는 것이다.
7. 익숙한 음식 취식의 법칙
매일 먹던 음식만을 먹여라, 중요한 일을
앞두고 별식을 한다고 하는 것은 대단히
위험한 행위이다.
왜냐하면 손님도 매일 오던 손님만 오는 것이
좋은 것처럼 음식도 매일 먹던 평범한 것이
가장 좋은 것이다.
8. 예상문제의 법칙
출제자의 의도를 미리 예상하는 습관을 가지면,
놀랍게도 내가 생각한 문제들이 많이 출제된다는
사실을 알게 될 것이다.
9. 긍정의 법칙
즐겁고 명랑하고 감사한 마음으로 시험실에 입장하라.
그리고 며칠 전부터 그 마음을 계속 유지하라.
몇 천만 원이 오고 가는 노름판에서 좋은 컨디션이
나와야 좋은 끗수를 올릴 수 있겠는데 좋은 끗수가
나온다 해도 그 유지가 매우 어렵다.
노름꾼들의 가장 큰 문제 거리는 바로 끗발유지인 것이다.
그들에게도 말하고 싶다. 끗발유지의 비밀은 바로
황금색 물질을 두뇌 속에 머무르게 하는 것,
즉 행복호르몬을 분비시키는 방법이라는 것을........
다시 한번 더 강조합니다.
며칠 전부터 계속적으로 단순하게 생각하시고
감사하는 마음만을 계속 발전 유지시키도록 노력하세요.
수능에서 좋은 성적거두시기를 빕니다.